Según las investigaciones, las lesiones deportivas pueden reducirse en más de un 50 % realizando regularmente ejercicios de calentamiento y acondicionamiento físico adecuadamente estructurados.
El Comité Olímpico Internacional ha desarrollado una nueva aplicación, llamada Get Set, para ayudar a prevenir las lesiones deportivas. Ofrece rutinas de entrenamiento eficaces y basadas en pruebas, según las necesidades deportivas. Los ejercicios se pueden realizar con un mínimo de equipamiento y se presentan con variaciones, en tres niveles.
Todos los ejercicios se presentan a través de vídeos, acompañados de breves descripciones sobre cómo realizarlos correctamente.
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